练武术的时候发声有什么作用？

在嵩山少林武术学校的训练场上，总能听到此起彼伏的“嘿！”“哈！”“咿！”“嚯！”——这是学员们在练习拳法、出招发力时发出的呐喊声。

许多家长第一次参观时都会好奇：“练武为什么要大喊大叫？是不是为了吓人？”其实，这看似简单的发声，背后蕴含着深厚的武术智慧与科学原理。

今天，我们就从生理、心理、技击和文化四个层面，为你揭开少林武术中“发声”的真正奥秘。

一、助力发力：发声是“力量的开关”

在少林功夫中，每一个刚猛动作都讲究“力从地起，发于腰，达于梢，形于手”。而发声正是完成这一发力链条的关键环节。

当你打出一记直拳或马步冲拳时，配合短促有力的“哈！”声，能够：

快速收紧核心肌群

协调呼吸节奏

集中全身力量瞬间爆发

这就像举重运动员挺举前的一声怒吼，是一种生理上的“增压机制”，能让出招更迅猛、更具穿透力。

科学依据：发声时腹压升高，脊柱稳定性增强，有效防止运动损伤。

二、震慑对手：气势也是战斗力

“未见其人，先闻其声。”在实战对抗中，一声突如其来的暴喝，往往能打乱对手节奏，甚至让对方心生怯意。

在嵩山少林武校的散打课上，教练常强调：“出手必发声，发声即进攻！”目的就是培养学员的战斗意识与威慑气场。

三、调节呼吸：发声是“内功修炼”的一部分

少林武术不仅是外在招式，更注重内在气息的调控。发声训练本质上是一种特殊的呼吸控制术。

例如：

“嘿”音低沉短促，用于向下发力（如砸拳、震脚）

“哈”音爆发强烈，用于直线进攻

“咿”音绵长清亮，多用于闪避或轻灵动作

“嚯”音浑厚有力，常见于收势归元

长期练习可改善肺活量、增强心肺功能，甚至有助于缓解焦虑、提升专注力。

在嵩山少林武术学校，发声训练是武术修炼中不可或缺的一部分。它不仅是力量的助推器、身体的保护伞，更是武者精神和气势的体现。

通过科学系统的发声训练，学员们能够更好地掌握发力技巧，提升实战能力，真正体会到"以气催力，声力合一"的武术精髓。